Yoga pilates para la embarazada

En las clases de Yoga-Pilates adaptamos los ejercicios según el momento del embarazo en el que te encuentras. Ponemos especial atención a las posturas de apertura y movilidad de la pelvis,  integrando la conciencia del suelo pélvico en tu día a día, para facilitar tu parto , el nacimiento del bebé y una buena recuperación postparto.

A través de las posturas y el movimiento, de fortalecer y flexibilizar, ayudas a tu cuerpo y a tu mente a adaptarse a los cambios de la gestación, encontrando un equilibrio físico y emocional,  realineando  la columna vertebral, previniendo y aliviando los dolores de espalda, mejorando la circulación de  piernas y tobillos etc. sobretodo si trabajas y estas muchas horas sentada o de pié.

Con los ejercicios de flexibilización y apertuta de tórax ganas más espacio para tu bebé, para tus órganos internos y para que puedas respirar mejor, sobretodo en la última etapa de tu embarazo. Con esta conciencia de la  respiración aprendes a relajarte, a acoger y calmar el vaivén emocional de esta hermosa etapa  de la maternidad, disfrutando del  vínculo con el bebé , confiando en la sabiduría de tu cuerpo.....y a descansar mejor!

La practica de Yoga-Pilates durante el embarazo ayuda a aliviar las molestias típicas del embarazo: dolor de espalda, ciática, estreñimiento, retención de líquido, acidez de estómago etc..   Lo aconsejable  es empezar con la práctica cuando ya has cumplido el primer trimestre.

Duración de clase: 75 minutos

Cuotas:

1 Día a la semana - €40 al mes
2 Días a la semana - €55 al mes
3 o más días a la semana - €65 al mes
Clase suelta - €14

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